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          寶寶不睡,全家遭罪,如何拯救“睡渣”寶寶?

          點擊數:674發布時間:2024-02-26 14:46:21             德州市婦幼保健院【宣傳科】

          寶寶睡不好,一家人都跟著遭罪,很多家長因為有個“睡渣”寶寶無法正常休息,很多寶媽遇到夜間啼哭的情況,就會用奶睡、抱睡、拍睡等方式解決,而寶寶久而久之就變成不抱不睡,睡著一放就醒,醒了就哭,讓很多媽媽不知所措。

          睡眠是嬰幼兒生長發育的保證,不僅影響體格生長發育,更會影響嬰幼兒神經系統發育。1歲內嬰兒睡眠問題表現出各種情緒問題,比如激惹、易怒等,1歲后睡眠問題表現為多動、沖動、對立違抗等問題。

          很多家長不能正視寶寶“睡不好”,佛系父母認為,孩子還小,長長孩子就會自己睡了,而焦慮父母寶寶一哭便積極安慰,導致過度回應,這兩種想法都是不正確的,夜醒的原因復雜,排除缺乏維生素D,腸脹氣、腸絞痛、不當喂養造成的過敏等身體不適,及生長發育里程碑的發展帶來的睡眠變化,如何培養寶寶的睡眠習慣呢?

          早期(3月齡)之后就應該逐步建立良好的睡眠習慣,包括睡眠活動、入睡環境的安排及入睡地點的選擇等。

          睡前活動:睡前活動可以在睡眠前20-30min,包括3-4種安撫活動,例如洗澡、換睡衣和撫觸。每天如此進行,讓寶寶產生很好的睡眠聯想。

          入睡環境:包括安靜、舒適及溫度適宜的環境,新生兒睡眠短暫,隨月齡逐漸延長,3月齡左右能睡整晚。1月齡以內嬰兒不能區分白天、黑夜,2、3月逐漸建立白天和夜間的睡眠作息。所以早晨可以拉開窗簾,照射陽光;晚上7、8點要關燈,從而產生內分泌變化,進而形成睡眠節律。

          入睡地點:盡量選擇嬰兒床,即父母要和寶寶分床睡,3月齡左右就應該確定孩子準備長期睡覺的位置,月齡越大越難改變睡眠習慣,也越來越難分床。讓嬰兒安全睡眠的位置應該是嬰兒床,不應該是父母的床,嬰兒車,嬰兒搖椅,沙發等。

          常見問題解答

          9月齡寶寶夜醒頻繁,每次需喂奶入睡,怎么辦?

          首先明確是疾病問題還是睡眠習慣問題,是醒著哭還是睡夢中哭,建議白天建立良好的入睡路徑。避免抱在懷里進入熟睡狀態和不讓嬰兒吃著奶直到熟睡,可避免將入睡與被抱起搖晃或哺乳之間建立聯想。

          我家寶寶7個月為什么總是睡覺時需要有人陪,人一離開便哭鬧?

            那可能要注意是否到了分離焦慮的時期,但也不是壞事,反而是嬰兒發育的重要階段,白天可以跟寶寶玩躲貓貓、多帶寶寶出去互動,建立告別儀式,夜間可引入安撫物,建立良好的入睡儀式等都是好的解決辦法。

          你家寶寶是否有夜醒頻繁、入睡困難、睡眠顛倒或奶睡、抱睡等問題,歡迎各位家長來德州市婦幼保健院兒童保健科行為發育門診就診答疑解惑。 


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