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          看春節檔電影的正確打開方式

          點擊數:581發布時間:2024-02-19 08:55:37             德州市婦幼保健院【宣傳科】

          春節假期就要來啦!

          春節檔的好電影可是不少呢!

          我們在看電影的同時,

          也要注意緩解我們的眼睛疲勞喲,

          下面小編教你幾招緩解眼疲勞的方法。

          1.定期檢查眼睛

          如果過年期間的您需要每天對著各種電子屏幕,建議年后要進行一次全面的視力檢查,及時掌握眼睛的健康情況。

          2.重視眼睛休息

          一般情況下每工作或學習兩個小時,就應該休息20分鐘,當感覺眼部有疲勞的時候,最好是閉目養神,靜靜的待上一會,能讓眼部得到充分的休息。

          3.多遠眺

          在使用電子產品時,我們建議您遵循20-20-20原則,即看手機電腦屏幕二十分鐘,停下來轉移視線,遠眺20英尺外的地方,遠眺20秒鐘。遠眺時盡量朝著光線柔和的地方去看,還可以看一些綠色的植物。另外,也應該多看一些移動的物體,能夠讓眼睛得到鍛煉,加快眼部的血液循環,提高緩解疲勞的效果。

          4.勤眨眼

          當我們長時間盯著手機或電腦屏幕時,眼睛眨眼睛的頻率會下降,通常情況下,我們每分鐘眨眼15次,但是當我們看屏幕的時候,這個頻率下降了三分之一,而出現的眨眼是典型的部分眨眼,即在眨眼的過程中,上眼瞼不會一直向下。這降低了眨眼的能力,使眼球很難保持濕潤。因此看電子屏幕時我們要暗暗提醒自己勤眨眼,或每20分鐘調整一次眨眼頻率。

          5.調整屏幕距離和光線

          使用電子屏幕時要及時調整眼睛與屏幕的距離,不要離屏幕過近。如果因為清晰度導致需要很近的觀看屏幕,可以考調整屏幕上字體的大小。同時注意屏幕和周圍光線,電子屏幕不要太亮。

          6.學會熱敷

          當我們眼睛感到不舒服時,可以選擇熱敷,具體方法;先圍繞眼球按摩,然后用濕熱毛巾覆蓋于雙眼上,每天一至兩次,每天熱敷約10-15分鐘即可?;蛘咴谒镒M熱水,把眼睛靠近水杯杯口,熏熱一下,都可以緩解眼睛疲勞的癥狀。


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